TIPS KURUS DENGAN CEPAT
Assalamualaikum semua, sedar tak sedar Ramadhan bakal berakhir beberapa hari je lagi kan. Ada yg dah berjaya capai misi kurus raya ke tu 🙈 ? Ke masih dalam proses ? Hari ni mia nak share Tips Kurus dengan Cepat. Untuk kurus dan sihat, kita perlu mulakan gaya hidup yg sihat dan berdisiplin 💪
1) Kurangkan Pengambilan Karbohidrat
Boleh dikatakan kebanyakan makanan kita setiap hari mengandungi karbohidrat termasuklah nasi, roti, kuih-muih, pasta dan sebagainya. Tetapi, tau tak yang badan kita sebenarnya tak perlukan karbohidrat yang banyak untuk berkerja. Jadi, jika kita nak kurangkan berat badan boleh mulakan dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat dalam makanan harian kita.
2) Detoks
Untuk memulakan diet, kita digalakkan untuk detoks terlebih dahulu. Usus kita umpama kereta yang perlu dipanaskan enjinnya dahulu sebelum dipandu. Jadi ia perlu dibuang toksin yang jahat dahulu sebelum tukarkan kepada rutin yang baik. Detoks boleh dilakukan selama 7 hingga ke 14 hari.
3) Makan Mengikut Jadual
Makan dengan kuantiti yang sedikit tetapi kerap dapat membantu membakar kalori dengan lebih cepat. Ia juga dapat mengurangkan rasa lapar dan craving untuk mengunyah jajan. Kita juga digalakkan makan mengikut masa yang sama setiap hari dan tidak kerap menukar waktu makan kerana jika kita makan pada waktu yang tidak tetap otak kita akan menghantar isyarat lapar yang keterlaluan pada perut dan menyebabkan kita 'overeating' pada suatu masa. Selain itu, makan pada waktu yang tetap juga sangat bagus bagi penghidap gastrik, ia dapat membantu mengelakkan gastrik menyerang dengan kerap.
4) 'Cut' Gula !
Haa, kalau nak kurus MESTI CUT GULA tau ! Banyak sebenarnya keburukan gula ni, lebih-lebih lagi pada yang nak kurus dengan cepat gula ni memang musuh utama. Apabila kita mengambil gula, proses pembakaran lemak secara semulajadi (di perut, paha, lengan, betis) di dalam badan kita akan terhenti disebabkan gula yang dimasukkan ke dalam badan tadi dibakar menjadi tenaga yang sepatutnya dibakar daripada lemak kita 😱. Dengan 'cut' gula, bukan sahaja menjadikan tubuh kita kurus tetapi juga mengurangkan risiko untuk penyakit 3 serangkai.
Tapi bagi mengelakkan craving boleh cuba gantikan gula dengan stevia untuk dimasukkan ke dalam minuman. Tapi sesekali je tau, jangan selalu 😆
5) Lebihkan Buah-buahan dan Sayur-Sayuran
6)Banyakkan Minum Air
Jadikan amalan minum air putih selang sejam. Jika perut terasa lapar minum air terlebih dahulu kerana kadang-kadang rasa lapar itu disebabkan oleh dahaga. Banyak minum air dapat membantu untuk kurus, melancarkan darah dan mencantikkan kulit. Performance drinks Shaklee ni bukan sahaja melegakan rasa dahaga tapi ia juga kaya dengan nutrisi tau ! Performance drinks Shaklee boleh menggantikan minuman isotonik bergula juga mencegah dehidrasi.
7) Bersenam
Walaupun pakar diet mengatakan penyumbang untuk kurus adalah 70% pemakanan dan 30% senaman, namun tetap tidak boleh diambil sambil lewa akan kebaikan bersenam. Apabila badan sihat, rutin untuk kurus juga berlaku dengan pantas kerana senaman dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme badan jadi secara tak langsung badan dapat membakar lemak dengan lebih pantas. Tidak semestinya perlu ke gym untuk bersenam tetapi kita boleh melakukan apa sahaja senaman yang dapat mengeliarkan peluh seperti berbasikal, bermain badmonton, berenang ataupun lompat tali.
8) Mengambil Supplement Tambahan
Pengambilan supplement turut membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat, sihat dan selamat. Selain itu, supplement turut membantu tubuh mendapatkan keperluan nutrisi yang diperlukan badan. Shaklee ada set kurus yang lengkap tau, dapat bantu kita kurus dengan cepat tanpa perlu berlapar 😍
Jom cepat hubungi mia untuk maklumat lanjut 👇
Whatsapp : 0172671802
Facebook : Miah Hussain
Instagram : Miah Hussain
#nextlevelblogging
#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2022
Comments
Post a Comment